“喂飽”體內的益生菌，腸道更健康
2021-08-04 16:29:37 來源: 網絡
腸道，是人體的第二大腦，它的健康狀況影響著人體的喜怒哀樂，我們在日常生活中的飲食習慣都會不知不覺影響著腸道，而鮮為人知的是腸道健康的根本其實是其中的有益菌和有害菌鬥爭的過程，而我們的飲食結構也正決定著兩種菌類的競爭力。
所以，如果想從根本上控製腸道的問題，那麼就要從飲食結構入手，以促進腸道內益生菌的活性，使腸道達到一種健康穩定的狀態，很多藥物雖然可以暫時解決腸道所產生的問題，但卻是治標不治本的。
健康腸道，圖什麼？
我們的腸道內有百兆以上的細菌，總重量可達1.5公斤，它們可以分為有益菌、有害菌、中性菌三類，
有益菌和有害菌在激烈的戰鬥中不斷擴大自己的勢力範圍，形成腸內菌群的動態平衡。
中性菌則是“牆頭草”，見風使舵，哪邊得勢就倒向哪邊。有益菌的代表有乳杆菌、雙歧杆菌等，它們可以分解乳糖、葡萄糖，產