關注免疫力提升 挪威小魚精挑五種營養素為健康助力

五月，繁花似錦，綠蔭如海。隨著國內疫情得到了有效控製，複學熱潮在各地相繼展開。尤其是老母親們一方麵為“神獸回籠”額手相慶，一方麵又擔心起防禦工作是否到位等問題。的確，新冠病毒無孔不入，稍有不慎便有感染的風險。而隨著“抗疫工作”進入常態化，我們除了耐心等待疫苗或藥物的普遍推廣，更要學會保護自己、自我防護。

事實上，作為身體防護的第一道城牆，強健的免疫力是我們對抗新冠有效的“特效藥”。據報道，在疫情爆發前期，許多病狀較輕的病人在家自我隔離，通過自身強大的免疫力，最終打敗病毒，實現身體康複。看來，對於普通人而言，免疫力才是抵禦外來侵襲的王道。

那麼，如何提升免疫力呢?

眾所周知，免疫力的提升是一個長期且複雜的過程。有專家指出，規律的作息、良好的生活習慣、適當的運動，以及保持營養均衡等等，將有助於幫助人們提高免疫力。

這其中，適當攝取必須營養素，將為身體細胞的健康免疫力奠定基礎。為此，來自美國的知名營養品品牌挪威小魚(挪帝克)為大家支招，通過解鎖五種提升抵抗力的營養素，來幫助大家更快更充分地了解身體所需。

NO.1 Omega-3

想要以天然的方式來提升免疫力，增加Omega-3的攝入量是近年來常被提及的一種有效方式。研究表明，Omega-3脂肪酸中富含DHA和EPA。其中，DHA對嗬護雙眼、促進發育、助力學習很有幫助，而EPA則在嗬護心髒、靈活關節，以及調節情緒健康等諸多方麵對人們有所裨益。

Omega-3的主要來源有堅果種子以及深海魚。前者主要來自亞麻籽、奇亞籽;後者則包括鱈魚、三文魚、鳳尾魚、沙丁魚等;此外藻類、母乳中均含有Omega-3，當然還有比較方便可隨餐服用的魚油藻油補充劑製品。

而作為美國暢銷級魚油品牌，挪帝克(挪威小魚)始終以改善全球omega-3缺乏現狀為使命，提供安全高質的營養品。產品提取自野生深海鱈魚等優質來源，其核心捕撈區位於北極45海裏的挪威海，純淨無汙染，產品也以高純度、新鮮度廣受消費者青睞，成為健康生活方式的必備。

NO.2 益生菌

生活中，我們常會通過適量攝取益生菌，來維持腸道及消化係統的健康。其實，益生菌在提升免疫力上也發揮著重要的作用。研究表明，益生菌可以通過多種形式來抑製病原菌的生長，激活身體免疫機製來促進健康、提高抵抗力。

在日常生活中，我們也可以通過喝酸奶、泡菜，以及攝取益生菌補充劑等來獲取有益於身體的營養素。

NO.3 維生素D

一直以來，維生素D因其對鈣質的吸收和有益增強骨密度而受到人們的青睞。其實，維生素D不僅可以調節先天性和適應性免疫反應，適當補充補充維生素D不僅能保持良好的睡眠節奏，還能幫助減少嬰兒喘息、降低常見過敏的發生，以及學齡兒童的流感發病率。因此，近年來，更是成為越來越多的中國媽媽購物車裏必不可缺的營養素。

這樣好的營養素我們怎麼攝取呢?其實，富含維生素D的天然物質包括蛋黃、三文魚、沙丁魚、金槍魚、香菇等等;而在配方奶粉、黃油、牛奶、酸奶等食物中也常會添加維生素D;當然，我們也可以通過複合維生素、維生素D3等膳食補充劑來攝取。

NO.4 褪黑素

對許多人來說，褪黑素是個新名詞。其實，褪黑素對每個人都非常重要。它的主要功能是通過天黑時向身體傳遞睡眠信息，幫助調節睡眠，從而保持規律健康的生活。褪黑素還是一種強大的抗氧化劑，能清除自由基，延緩衰老。更為重要的是，褪黑素還能夠刺激先天性免疫細胞活性，幫助對抗炎症和感染。

褪黑素常見於核桃、芝麻、燕麥、香蕉、蘋果等食物中。

NO.5 薑黃素

薑黃素一直以強有力的抗氧化作用知名。其實，研究表明，薑黃素可以保護心血管健康、維持健康的大腦功能、促進心理健康等。此外，它還可以通過調節各種類型免疫細胞的生長和細胞反應，來幫助人們提升免疫力。因此適當攝入薑黃素對人體健康大有幫助。

以上，就是挪威小魚為大家精挑細選的五種營養素。其實，每一種營養素都蘊藏在大自然之中。而因為科技，我們有幸能將其轉化為更容易吸收的營養，讓身體更為健康。

那麼，提升免疫力的獨家秘笈你GET到了嗎?當下，疫情尚未結束，每個人都要做好長期戰鬥的準備!大家都要加油呀!