產後飲食有什麼講究 產後吃什麼補氣血快速?

產後飲食有什麼講究 產後吃什麼補氣血快速?家都知道現在生孩子的女人越來越多,女人生孩子是傷體力的事情,女人在生完孩子後需要補血,一般女性產後都比較虛弱,急需補氣血,據了解,這些都是女性朋友氣血不足造成的,所以分娩後應該補充氣血。那麼產婦產後吃什麼補氣血最快最好?許多女性朋友在分娩後容易心悸失眠、頭暈、背痛、乳房疼痛、畸形、焦慮和便秘。據了解，這些都是由於女性朋友氣血不足造成的，所以分娩後應補充氣血。那麼，分娩後補充氣血有什麼好處?產後吃什麼補氣血快速?

產後飲食有講究：

因為母體在分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也會損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。

恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢複健康，維持新生兒的生長發育。關於產後飲食有以下幾點提示：

1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。

2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛麵、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

4、產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

5、產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產後吃什麼補氣血?

產婦補氣血，通常要通過食物進行補充，如果沒有母乳喂養寶寶的話，是可以選擇用一些補藥，進行補氣血，但如果是母乳喂養的話，就不能用藥物來進行補充，可以通過食物進行補充。

藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長發育，所以食物補充比較安全。

1、產後補充營養，不能操之過急，不能太過進補。

有一些產婦在生產完後就進補一些催奶的湯汁，就認為既可以補充體力，又可以催奶兩全其美，其實這樣會對產婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那麼大，如果太著急催奶的話，就會導致奶水太多出現漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之後可以加一些滋補的湯汁。

2、因為產後失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利於產後補氣養血。

3、老年人會認為產後女性不宜多吃生冷的食物，其實這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導致維生素的缺乏，不利於身體恢複。