甘諾寶力幫挑食的“肉食主義者”均衡營養

如今國人的膳食習慣普遍不健康,有那麼一群挑食的“肉食主義者”日常飲食中膳食纖維的攝入量嚴重不足,熱量與鈉的攝入量卻嚴重超標,從而容易導致肥胖、高血壓、心腦血管疾病等。對於這種不健康的膳食結構,甘諾寶力建議您低油、低鹽、低脂,下麵來推薦幾種常見果蔬來幫您改善膳食結構,均衡營養。

首先,甘諾寶力建議您多吃些紫甘藍、紫葡萄、桑葚、茄子等富含花青素的果蔬。花青素的抗氧化能力大大高於維生素C,對預防血管硬化、延緩衰老有很大的幫助,可以降低我們心髒病發作及血凝塊形成引起腦中風的風險。

其次,多吃綠葉蔬菜也有助於我們補充葉酸,葉酸可以起到保護心髒的作用。綠色蔬菜中的菠菜、西蘭花中含有鈣,可以讓您在補充葉酸的同時補鈣,對預防骨質疏鬆有很大的幫助。

說到鈣,就不得不提維生素D了,維生素D可以幫助人體更好地吸收鈣與磷。胡蘿卜、杏、花生、黃豆等食物中同時富含維生素D與維生素A。而維生素A可以幫助我們保護胃腸黏膜,降低胃炎、胃潰瘍的風險;還可以保護我們的眼睛,減少幹眼症、夜盲症的發生。

菌類植物如黑木耳、香菇等可以幫助我們預防尿路結石,其中還含有人體所必需的各種微量元素,對預防高血壓、腦血栓有不小的幫助。

好了,甘諾寶力就先為您介紹到這裏了。是不是覺得吃素的益處很大呢?如果您是個純“肉食主義者”十分挑食,或是生活繁忙,沒有時間做飯,不得不吃高油鹽的快餐。沒關係,甘諾寶力還有多種礦物質維生素片來幫助您補充營養,幫助您補充多種維生素、礦物質,及葉酸、煙酸、泛酸,讓您的身體始終維持在健康狀態。