當減肥遇上春運，綠瘦分解脂肪的人堵在路上怎麼吃？

春運，一年一度的人類大遷徙馬上要來了，2019年春運起止時間是從1月21日(臘月十六)開始，到3月1日(正月廿五)結束。春節回老家，難免要坐長途火車或者開車堵在路上，一來也許就要在路途中解決幾頓溫飽了。在這裏，給一些參與綠瘦分解脂肪的朋友們提幾點建議。

不光是減肥人士還是不減肥人士，想著要在火車上解決幾頓飯，心情怎麼都美麗不起來了。還有正在參與綠瘦分解脂肪的一些朋友就在想，眼看著減肥好不容易有了的成果，雖然說減肥不會因為一頓飯而破功，但吃著火車上那些油油膩膩的食物，心裏總有罪惡感。想帶些方便食物吧，就隻想到方便麵，可是方便麵熱量高啊!

今天就來提醒下，帶齊這幾樣食物，既能優雅地解決溫飽問題，熱量還不會蹭蹭蹭往上漲!

一、必備水果：蘋果、香蕉等飽腹感強的水果

蘋果可以減慢消化吸收速度，提升飽腹感。根據腸胃病學的一項研究，如果你把蘋果當成飯的一部分，會感覺更飽，比通過果汁或蘋果醬獲取同等熱量的人，吃得更少。香蕉是高纖維的食物，當纖維吸收水分後便會脹大，增強了飽足感，此外香蕉還有潤腸的作用。它在熱量在水果中雖然顯得有些高，但是其脂肪含量卻非常低。

二、全麥食品，例如燕麥、麩皮

全麥食品作為減肥食物被點名已經很長時間了。所謂“全麥”就是含有普通麵粉所沒有的麩皮，麩皮中含有大量膳食纖維，不能夠被人體吸收，但它會吸收比自己重25倍左右的水分，會在胃裏長時間停留，因而可以增加飽腹感。

三、健康零食

坐長途火車，如果不妨備一點堅果、葡萄幹、酸奶等健康零食，解解寂寞。最好是買小包裝的，如果遇上合眼的小夥伴，也可以一起分享，那就不會寂寞啦!

減肥說到底是身體熱量攝入與消耗的一場對弈。不管因為什麼原因造成的肥胖(當然除了病理性肥胖)，綠瘦分解脂肪的顧問認為，如果要減肥，作為減肥的人，本身就需要付出一定的努力，這包括時間上的，飲食上的，運動上的，個人習慣上的，還有一定程度的不舒服。這些都是需要付出一定的努力去克服的。