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隨著健康概念的深入，越來越多人會選擇保健品養生。對於各個年齡階段的人群都可以適當服用一些保健營養品，比如老人常見有高血壓高血脂疾病，可以選購一些降血脂和血壓的保健品，青少年正處於生長發育期可以選購一些助長高補腦保健品。接來下詳細給大家介紹一下如何根據年齡階段選擇適合自己的保健養生品。

青少年保健品

長高青少年處於身體發育的關鍵時期，骨骼的生長不僅僅需要鈣質，更需要其他維生素、纖維素、蛋白質和礦物質的支持和相互作用，所以青少年補鈣可以選擇比如補鈣劑、纖維素、維生素、蛋白質等保健品。

提高記憶力青少年大量用腦，記憶力差的人可以適當吃一些增強記憶力保健品。能增強記憶力離不開DHA、礦物質、卵磷脂、魚油等營養素的共同參與和協同。眼青少年長時間對著書本，很容易眼睛疲勞、近視，胡蘿卜素可在人體轉換成維生素A，一般食補即可。除胡蘿卜素，葉黃素、魚肝油均可保護視力，但需要注意攝入量不要超標。

女士保健品

美顏美膚現代女性常熬夜導致皮膚暗沉無光，加上25歲皮膚容易衰老，服用報警安排可以抗氧化抗衰老，比如膠原蛋白、葡萄籽、燕窩、珍珠粉、蜂蜜等均可嫩膚、美白。

排毒瘦身女性體內毒素多，容易出現痘痘粉刺、便秘等，更易由於長時間久坐不動出現肥胖，服用一些保健品如左旋肉堿、膳食纖維、酵素、複合維生素等可以促進排便和脂肪燃燒。

補血調經很多女性常會出現痛經、腰酸、經期推遲或提前，適當補充補血和調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用，比如阿膠、烏雞白鳳丸、月見草油、補鐵劑等。

安神補腦職業女性，工作強度比較大，長期可能導致出現神經衰弱，記憶力衰退等慢性疲勞症狀，應服用安神補腦的保健品如腦白金、安神補腦液等。

中老年保健品

中老年保健誤區多吃保健品更健康、保健品當飯吃、不超量服用就沒危險、保健品當藥注意事項老年人在服用保健品前最好向營養科醫生谘詢，讓醫生給出合適的補充方案。

40歲-50歲中年男士容易壓力大，可選擇舒緩壓力型保健品;而女士開始進入更年期，可選擇更年期保養類保健品。保健品推薦螺旋藻、維生素B、深海魚油、羊胎素、大豆異黃酮、葡萄籽。

50歲-69歲常因高血脂高血壓致中風、冠心病等突發性疾病，還易因缺鈣腳抽痙，可選補鈣、調血壓和血脂類保健品。保健品推薦深海魚油、大豆卵磷脂、螺旋藻、牛初乳、維生素C、液體鈣

70歲以上常見高血壓、冠心病、糖尿病、中風、老年癡呆等，也常見動脈硬化、關節勞損、骨質增生退行性疾病，選擇延緩衰老、補腦、調節血壓類保健品。保健品推薦卵磷脂、健腦素、補鈣、羊胎素、蜂膠、通便素膳食纖維。

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