左右開弓助跑金秋——BEIJING GO硬“核”訓練營圓滿備戰

金秋十月，是絕佳的跑步季節，每周末都有各類規模的跑步活動及馬拉鬆賽事在全國各地舉辦。對於跑者而言不僅要重視賽前訓練，還需注意日常營養攝入。堅果類食物一直以來深受大家的喜愛，也是理想的能量來源，富含蛋白質及營養元素將為備戰完美助力。鑒於此，一場結合了慢跑訓練與膳食指導的別樣活動於北京舉辦，將健康科學的運動營養知識分享給廣大運動人群。

2019年10月27日，由美國開心果主辦，聯合知名雜誌《RUNNER'S WORLD跑者世界》，在獨具北京特色的前門大街，舉辦了一場#BEIJING GO硬"核"訓練營#。此次訓練營通過一係列互動環節，帶領跑者科學備賽，呼籲跑者重視均衡營養膳食，同時也期望跑者能在金秋跑馬季中賽出最佳狀態。

活動中，參與者們從前門大街出發，穿越一條條充滿老北京氣息的城市街道，在涼爽天氣下結伴同行，享受這場秋日奔跑。訓練之餘，還邀請專業人士分享運動膳食知識，解答最易被忽視但極為重要的跑步營養問題，提供多種飲食建議。現場，主辦方為嘉賓提供了美國開心果作為運動補給，並邀請跑者一同品嚐更多美國開心果的創意美味。

眾所周知，水和碳水化合物在運動中的重要性，卻很可能忽略一些關鍵性營養元素。在劇烈運動中，人體內的鉀會隨汗液大量流失，可能導致肌肉無力;有時因大量訓練引發的氧化應激和炎症，還會造成肌肉損傷和疼痛。此時，從正確的食材中獲得相應營養成分，就能更快地從訓練和比賽中恢複，及早進入下一輪挑戰。

美國開心果正是理想的運動補給之一。其含有蛋白質和脂肪，能有效幫助肌肉恢複;另外，一盎司(約28.35克)美國開心果的鉀含量相當於半個大香蕉的鉀的含量，在運動後食用有助於及時補充這種重要的礦物質，調節體液平衡;更令人驚喜的是，其中的葉黃素、β-胡蘿卜素和γ-生育酚等天然抗氧化劑，將極大促進肌肉恢複，成為訓練過程中的“秘密武器”。

美國開心果享譽世界，在眾多堅果類產品中脫穎而出。究其原因，除了“不漂白、自然開”的特點令廣大購買者安心外;還因為富含蛋白質、維生素B1、維生素B6、單一不飽和脂肪、膳食纖維、花青素等各種重要營養成份;同時，還天然不含膽固醇。因此，它在幫助人體均衡營養、保持健康積極的生活狀態上，發揮著重要功效。

訓練與營養雙管齊下，方能助力跑者取得更大突破。本次BEIJING GO硬"核"訓練營活動，為他們打開運動營養的大門，傳遞健康飲食理念。期待未來有更多人因此受益，跑出佳績!