科普：睡眠不足易感冒

　　研究人員早就知道睡眠對健康的重要性，睡眠不足與易患病程度、慢性病和過早死亡都存在關聯，而且會影響疫苗接種效果。

　　美國加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員調查了164名誌願者，以了解他們承受的壓力、性格和吸煙、飲酒等情況。隨後，研究人員利用腕式感應器跟蹤這些誌願者每晚的睡眠時間和質量，總共持續一周時間。最終，這些誌願者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一周時間。

　　研究表明，與每晚睡眠超過7小時的人相比，每晚睡眠不足6小時者患感冒的風險會高出4.2倍，每晚睡眠不足5小時的人患感冒風險會高出4.5倍。

　　研究人員認為，在預測一個人感冒風險時，睡眠不足是一個比年齡、壓力、教育程度、收入水平以及是否吸煙更重要的因素。這一發現也進一步說明睡眠應與飲食和運動一樣，被視為公共健康的關鍵支柱。